Több oka is van annak hogy a díszítés miért javíthatja a hangulatodat


, 2021/10/14

A késő ősz és a tél kicsit durva tud lenni. A hidegebb, sötétebb napok megviselhetik a hangulatot. Ha pedig elvesztettél egy szerettedet, az ünnepi időszak különösen fájdalmasnak érezheted.

 az öngondoskodás fontossága

De az ünnepi dekoráció - még ha nincs is kedved hozzá - nagyon jót tehet a lelki jólétednek. Ha felkötsz néhány fényt és feldíszíted a fát, az boldogabbá tehet. Az ünnepi dekoráció még a szociális életet is javíthatja. Ha tehát azon gondolkodol, hogy idén kihagyod a díszítést, vagy azt tervezed, hogy az utolsó pillanatban feldobsz néhány díszt, érdemes átgondolni ezt a stratégiát. Minél hamarabb díszítesz, annál hamarabb élvezheted ezeket az előnyöket.

A díszítés nosztalgikus érzéseket kelt

Van valami az ünnepi szezonban, ami a múltra emlékeztet. És a legtöbb ember számára az ünnepek boldog emlékeket rejtenek. Az ünnepek olyan nosztalgikus érzéseket keltenek, mint az év egyetlen más időszaka sem. Amikor ránéz egy gyermekkori díszre, felidézheti a varázslatot, amit gyerekként érzett. Vagy amikor felrakja a házára a fényeket, eszébe juthat, hogyan néztek ki a fények a gyermekkori otthonában.

Ezek a nosztalgikus érzések kicsit keserédesek lehetnek. Miközben hiányozhatnak azok a szeretteid, akik már nincsenek itt, az ünnepek alatt talán még jobban kötődsz hozzájuk.

Tanulmányok szerint a nosztalgiának mélyreható előnyei lehetnek, például:

Segít megtalálni az élet értelmét

erősíti a társadalmi kapcsolatok érzését

ellenszert nyújt a kollektív szorongás ellen

A díszítés elősegítheti a társadalmi kapcsolatot

Az otthonod külső dekorálása még a szociális életedet is segítheti. A Journal of Environmental Psychology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akik az ünnepekre feldíszítik otthonukat, megközelíthetőbbnek és barátságosabbnak tűnnek. Bár ez egy régebbi tanulmány, ez valószínűleg még mindig igaz. Sőt, a digitális korban az ünnepi dekoráció talán minden eddiginél jobban jelzi a szociabilitást. Ráadásul az ünnepi égők valódi fényt hoznak az év sötét és sivár időszakába; ez a szomszédoknak és neked is előnyös.

Vidáman viselkedve talán vidámnak érzed magad

Egy másik ok, amiért az ünnepekre való dekorálás segíthet abban, hogy jobban érezd magad, az az, hogy a "vidáman viselkedés" feldobhatja a hangulatodat. Ez az elképzelés a kognitív viselkedésterápiában gyökerezik - egy olyan bizonyítottan megalapozott terápiás gyakorlatban, ahol a terapeuták arra bátorítják a klienseket, hogy "viselkedjenek úgy, mintha" másképp éreznék magukat.

Először a viselkedés megváltoztatása vezethet az érzelmi állapot megváltozásához. Tanulmányok szerint például a mosolygás boldogságérzetet okozhat.6 Ha pedig levertnek érzi magát, a szórakoztató tevékenységekbe való bekapcsolódás valóban fokozhatja a hangulatát. Hasonlóan tehát a dekorálás is segíthet abban, hogy több ünnepi jókedvet tapasztaljon.

Ha idén nagyon nehezen birkózol meg az ünnepekkel, a dekorálás nem biztos, hogy elég ahhoz, hogy feldobja a hangulatodat. Jót tehet, ha beszél egy mentálhigiénés szakemberrel. Az érzelmi támogatás megszerzése, az új megküzdési készségek gyakorlása és a valakivel való beszélgetés segíthet abban, hogy jobban érezze magát a nehéz időszakban.

#-az-ongondoskodas-fontossaga