, 2023/4/19
Ha tudatában leszel annak, hogyMi a fájdalomtest, megszabadulhatsz tőle. Eleged van a negatív érzelmek okozta szenvedésből? Csodálkozol, hogy miért szenvedsz még mindig, és miért nem tudod hatékonyan kontrollálni a szenvedésedet? Ha felismered, hogy a negatív érzelmeket nem lehet "irányítani", hogy nem tehetsz ellenük semmit, akkor megszabadulhatsz tőlük.
Mi a fájdalom teste
A fájdalomtest az ego felerősödése negatív érzelem formájában. A fájdalomtest kifejezés (tudomásom szerint) Eckhart Tolle tanításaiból származik. Nem tudok más nevet, ami ennél jobban illene rá. Nevezhetjük szenvedésnek, múltbeli fájdalomnak, fájdalmas érzelmi energiának, fájdalomenergiának, vazanának vagy fájdalomtudatnak.
Én maradok a fájdalomtest nevénél. A fájdalomtest egyfajta életforma, egyfajta energia, amely az érzelmi fájdalomból táplálkozik. Olyan múltbeli érzelmi fájdalomból áll, amelyet nem fogadtak el vagy nem engedtek el teljesen, és a túlélés érdekében még több ilyen fájdalmat táplál. Ezt szorongásként, dühként, depresszióként vagy más negatív érzelmi állapotként élheted meg. Lehet, hogy erősen éli meg, de az is lehet, hogy csak nagyon gyengén - enyhe kellemetlenségként a háttérben.
A fájdalomtest lehet a személyes, a családodon keresztül örökölt, vagy a kollektív emberi fájdalomtest része. Hogy honnan származik, nem igazán számít, mivel a vele való bánásmód mindig ugyanaz. Gondolkoztál már azon, hogy miért élsz át negatív vagy fájdalmas érzelmeket, amikor inkább nem szeretnéd? Nemkívánatosnak tűnik, mégis úgy tűnik, hogy szenvedsz tőle. Ez azért van, mert a fájdalomtest élvezi.
Legyél éber arra, hogy van benned valami, ami arra törekszik, hogy dühös, félelmetes, stresszes vagy bármilyen módon negatív legyen. Miközben fájdalmat érzel, figyeld meg, hogy valami furcsa élvezetet kap-e tőle. Ez a fájdalomtest. A tudatosságod megtöri a vele való azonosulást, ami ezért gyengíti. Az egyetlen hiba, amit ki kell javítani, az az, hogy meglátjátok, hogy ez nem ti vagytok. Ez egy különálló energia, amely hozzád kötődik. A fájdalomtested önmagától aktiválódik. Úgy táplálja magát, hogy átbeszéli a gondolatfolyamodat, és minden egyes gondolatot feltölt a saját érzelmi energiájával. A gondolat tovább táplálja az érzelmet, és a gondolat-érzelem hurok aztán egy ideig folytatódik, miközben érzelmi fájdalmat érzel. Hacsak nem hozol rá tudatos tudatosságot, ez addig folytatódik, amíg a fájdalomtest meg nem újul (ahogy azt Eckhart Tolle "Egy új Föld" című könyvében leírja).
Ezután lecsillapodik, amíg egy későbbi pillanatban újra fel nem ébred. A fájdalomtestedet sok minden kiválthatja - helyzetek, események, tevékenységek, emberek vagy tudattalan gondolatok. A fájdalomtest egyik legerősebb aspektusa, amit személyesen tapasztaltam, egy intenzív hőérzet volt az egész testben, amihez egy olyan gondolatfolyam párosult, amit őrjöngőnek, türelmetlennek, dühösnek, kellemetlennek és feszültnek éreztem. Ez olyannyira elfajult, hogy még étkezni vagy mosogatni sem tudtam anélkül, hogy fájdalomtestrohamot kaptam volna. Tapasztalatból tudom, hogy az alábbi egyszerű módszer hatékonyan megszabadít a saját fájdalmas érzelmeidtől.
Hogyan válhatsz szabaddá
A fájdalomtestnek szüksége van a tudatosságodra a túléléshez. Ez azt jelenti, hogy a túléléséhez azonosulnod kell vele. El kell hinned, hogy te vagy ezeknek az érzéseknek a létrehozója, pl. "ideges vagyok" vagy "stresszes vagyok". Ha az érzésekben bármilyen "én" van, az azt jelenti, hogy a fájdalomtest hatalmában tart téged.
A fájdalomtest egyáltalán nem te vagy. Teljesen magától aktiválódik és magától is elmúlik. Emlékezz erre, miközben megfigyeled a fájdalomtestedet.
Ne próbáld meg aktívan irányítani vagy ellenállni a negatív érzésednek. Ez valójában erőt és valóságot ad neki. Ne próbáld meg azt sem, hogy kigondold magad belőle, hiszen abban a pillanatban minden gondolatod amúgy is a fájdalomtest gondolata. Ehelyett... hagyd, hogy teljesen megtörténjen. A fájdalomtesttel való azonosulás megtöréséhez csupán a tiszta tudatosságra van szükség. Amint megtöröd az azonosulást, az elveszíti hatalmát feletted, és gyengülni kezd.
Tényleg nem tehetsz mást, mint hogy tudatában vagy. Amikor tudatában vagy, egy rés keletkezik közted és az érzelem között. Ami korábban "ideges vagyok" volt, az most már csak egy átmeneti érzés a tudatosságod terében. Ennyi - ne hagyd magad becsapni a fájdalomtest által, hogy azt hidd, hogy soha nem leszel szabad, vagy hogy nem szabadna érzelmet érezned, vagy hogy valamit tenned vagy ellenállnod kell, hogy megszűnjön ez a fájdalomenergia.
Ne ítélkezz vagy állj ellen neki - mivel ez csak erősebbé teszi. A fájdalommal szemben felmerülő ítélkezés és ellenállás maga a fájdalomtest - az ítélkezése és ellenállása erősíti önmagát. Csak engedd meg, hogy teljesen legyen, érezd a mögötte lévő erőt és azt, hogy hogyan hat a gondolataidra. Ez segít visszanyerni a saját tudatosságodat. Létezz a belső testedben, vagy légy tudatában a lélegzetednek. Érezd, hogy te vagy az a tér, amelyben ez az érzelem és/vagy gondolatfolyam lejátszódik. Vedd ki "magad" abból, ami történik, és csak figyeld meg. Légy csendben és csak figyelj, érezz.
Hirtelen nem is tűnik olyan rossznak, az érzés csak ott van, és a háttérben tágasság és béke jelenik meg. Mindez a jelen pillanat "vanságának" része - ami az élet mindig is minden. Talán még azt is érzed, hogy már nem is bánod, hogy a fájdalom vagy az érzelem ott van - bármikor távozhat, amikor csak akar. Eközben te megmaradsz békés megfigyelő tudatosságnak.
A szenvedés a spirituális tanítód
Kezeld a fájdalmadat úgy, mint egy módot az ébredésre. Tanító, tisztító, megtisztító, amely a tudatosság felfokozott állapotába kényszerít, és közelebb kerülsz ahhoz, ami valójában vagy. Azt mondja: "ha nem fogadod el a jelen pillanatot és mindent, ami benne van, még többet fogsz szenvedni. Ez a te választásod". A megvilágosodásba kényszerít, ha helyesen bánsz vele.
Úgy tűnik, a legtöbbünknek ilyen szenvedésen kell keresztülmennie, mielőtt felébredhetnénk hamis énképünkből. Tehát üdvözöljetek minden felmerülő szenvedést. Ez teljesen elveszi a hatalmát feletted, és azonnal békét teremt számodra, mert teljes mértékben üdvözlöd a jelen pillanatot.
Az elfogadás békévé alakul át
A legtöbb érzelmi szenvedésünk abból ered, hogy ellenállunk bármilyen szenvedésnek. Ha teljesen elfogadnád a fájdalmat (érzelmi vagy fizikai), nem találnád olyan elviselhetetlennek. A fájdalommal szembeni ellenállás magának a fájdalomnak a része. Ezt jól kifejezi ez a Herman Hesse-től származó idézet:"
A szenvedés csak azért fáj, mert félsz tőle. A szenvedés csak azért fáj, mert panaszkodsz miatta. Csak azért üldöz, mert menekülsz előle.
Nem szabad menekülnöd, nem szabad panaszkodnod, nem szabad félned. Szeretnetek kell.
Mert nagyon jól tudjátok, hogy mélyen bennetek van egyetlen varázslat, egyetlen erő, egyetlen megváltás és egyetlen boldogság, és ezt úgy hívják, hogy szeretni.
Hát akkor szeressétek a szenvedéseteket. Ne álljatok ellen neki, ne meneküljetek előle.
Ízleld meg, milyen édes a lényege, add át magad neki, ne találkozz vele ellenszenvvel.
Csak az ellenszenv az, ami fáj, semmi más.
- Ez teljes önátadást, teljes tudatosságot, belső állapotod teljes elfogadását jelenti. Nincs ellenállás, sőt, a fájdalom szeretetteljes átölelése nagyon hasznos lehet. Ez a fájdalmat a lehető leggyorsabban békévé, szeretetté és tudatossággá alakítja át, mivel a szenvedés (különösen az érzelmi szenvedés) nem tud sokáig fennmaradni a szeretet, az elfogadás és az ellenállásmentesség jelenlétében.
Így még a fájdalomtest közepette is szabad lehetsz. Szabadnak lenni nem feltétlenül jelenti azt, hogy nincs benned fájdalom. Csak azt jelenti, hogy nincs hatással rád. Annyira szabad vagy, hogy nem érdekel, hogy ott van-e vagy sem - ugyanaz maradsz, aki vagy. Ez túlvisz a szenvedésen.
Az ellenállás akkor is felmerül, amikor fizikai fájdalmat tapasztalsz - olyan, mintha a fizikai fájdalom irányítaná a gondolataidat az ellenállás és az érzelmi gyötrelem hangjával.
A fájdalomtestet a tudatosság, az ítélkezésmentesség és az elfogadás révén lépheted túl. Ekkor megengedheted a fájdalomtestet anélkül, hogy eltaszítanád magadtól. Paradox módon minél kevesebb ellenállást és erőfeszítést teszel, hogy megszabadulj az érzelmi fájdalomtól, annál gyorsabban távozik."
Aminek ellenállsz, az megmarad, amire nézel, az eltűnik.
- Neale Donald Walsh