, 2023/1/6
Az álmaid életéhez vezető út jó szándékkal van kikövezve. Lehet, hogy többet akarsz magadnak, és jót akarsz, de elkerülhetetlen, hogy miután egy-két kihívás keresztezi az utadat, irányt változtass, elterelődjön a figyelmed, és későbbre halaszd a ma elvégezhető gyógyulást és növekedést.
Egy gyakori kérdés, ami mindannyiunkban felmerül, amikor meghalljuk a hívást, hogy elkezdjük vagy elmélyítsük a spirituális utunkat: "Hol kezdjem el?".
Úgy tűnik, hogy a "hogyan" az egész folyamat egyik leginkább szorongást keltő része, és sokak számára szinte bénító jellegűnek bizonyulhat. Jellemzően a mögötte álló ok olyasmi, ami az életed sok más területén is megmutatkozik: az ismeretlentől való félelem és a kezdőként való kellemetlenség.
A saját utam során az évek során sok téves kezdet és szünet után rájöttem, hogy a növekedésed megkezdésének és fenntartásának titka teljes egészében a napi spirituális gyakorlat kialakításában rejlik. Egyszerűen fogalmazva, a napi spirituális gyakorlat egy olyan rutin, amit minden nap a személyes fejlődésed szolgálatában teszel. A maximális haszon érdekében ennek a rutinnak tartalmaznia kell valamit a következő négy kategória mindegyikéből:
Fizikai
Érzelmi
Mentális
Spirituális
Ha következetesen végzed, képes leszel fenntartani és javítani életed főbb és finomabb aspektusait. Szóval, merüljünk bele, és kezdjük el ezt az öt lépést a napi spirituális gyakorlatod kiépítéséhez!
1. Válaszd ki a gyakorlatát
Először is, meg kell teremteni némi struktúrát ahhoz, hogy ez a terv virágozhasson. A fent említett négy kategória segítségével készíts egy listát legalább négy olyan dologról, amelyet elképzelhető, hogy minden nap a legmagasabb rendű éned szolgálatában teszel.
Nyugodtan hozzátehetsz bármit, amire elhivatottságot érzel, és ha egy kis segítségre van szükséged az ötletekkel kapcsolatban, szánj egy percet arra, hogy ezek közül válassz:
Meditálj 15-30 percig
Teremtsen mozgást jógapózok vagy nyújtás segítségével néhány percig
Mondj hangosan megerősítéseket
Mosakodj meg, hogy megtisztítsd az energiádat
Imádkozz vagy oszd meg gondolataidat az istenivel
Olvass el néhány oldalt egy olyan könyvből, amely táplálja a lelkedet.
Használd a kristályenergiát egy általad választott kristály tartásával vagy meditálásával.
Írj 10 percig szabadon egy naplóba.
Menj ki a szabadba, és kapcsolódj a természethez
Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy.
Végezz önfelmérést
Végezz néhány perces légzőgyakorlatokat
Most, hogy kiválasztottad, fontos, hogy strukturáld az idődet. Mivel a napi gyakorlatok akkor működnek a legjobban, ha a nap elején tapasztalod meg őket, mennyi az a minimális és maximális idő, amit hajlandó vagy minden reggel a rutinodra fordítani? Fontos, hogy őszinte legyél magaddal, amikor ezt eldöntöd. Ahhoz, hogy következetes legyél, reálisnak kell lenned. 15 perc? 45 perc? 2 óra?
Ahhoz, hogy az időbeosztásomtól függetlenül a pályán maradjak, hasznosnak találtam, ha a napi gyakorlatom két különböző változatát alakítom ki. Az egyiket, amelyet 15 perc alatt meg tudok csinálni, ha szorít az idő, és egy fényűzőbb változatot, amely 45-60 percig tart azokon a napokon, amikor képes vagyok rá.
2. Teremtsd meg a teret
Ez az a része a folyamatnak, amikor kreatív lehetsz! Válassz ki egy területet otthonodban, amelyet szent reggeli tereddé alakítasz. Ez lehet dolgozószoba, zug, garázs vagy egy külön erre a célra kialakított sarok; a méret nem számít, de a magánélet igen. Ez a terület csak neked van! Ha kényelmesnek érzed, adj hozzá némi dizájnelemet, például a következő elemeket: Gyertyák Naplók és spirituális könyvek Fotók, amelyek mosolyt csalnak az arcodra Szakrális tárgyak Művészet Kényelmes párnák Jelentőségteljes családi ereklyék és csecsebecsék Kedvenc megerősítéseid kiírva Illóolajok és más illatok Ennek a lépésnek a legfontosabb része, hogy olyan teret hozzon létre, amelyben minden egyes nap szívesen tartózkodik. Egy olyan teret, amelyet melegnek és hívogatónak érzel - ahol a saját energetikai fűszerezésedet teheted bele.
3. Kötelezd el magad
a Miután megteremtetted a rutinodat és kialakítottad a teret a gyakorláshoz, fontos, hogy tiszteld a szíved vágyait azzal, hogy elkötelezed magad a növekedésed mellett. Köss egy megállapodást magaddal, hogy a személyes legjobbat adod ki magadból azáltal, hogy leírod a szándékaidat, és hangosan kimondod őket. Például: "_______ tervezem, hogy a legmagasabb énemet táplálom azzal, hogy minden reggel részt veszek ebben a spirituális gyakorlatban. Arra törekszem, hogy ezt hetente legalább ____ alkalommal megtegyem. Életem ezen területeit erősítem és gyógyítom: ________. Tiszteletben tartom szívem vágyait a következetességgel". Amikor befejezted, és ha úgy érzed, hogy ez kényelmes számodra, tedd ezt a papírt egy olyan helyre, ahol gyakran fogod látni, hogy emlékeztessen a magadról alkotott elképzelésedre.
4. Kezd el!
Most elkezded elmélyíteni az utadat önmagad legmagasabb verziójához! Ha ez az első nap, tölts ma 15-60 percet azzal, hogy tiszteled a lelkedet, és végigcsinálod az új spirituális gyakorlatod rutinját. Ne gondold ezt túl! Semmiképpen sem lehet rosszul csinálni. Légy türelmes és gyengéd önmagaddal. Ha az elméd elkalandozik, az rendben van, te is ember vagy - csak engedd el a gondolatokat, és folytasd tovább. Fontos, hogy ne rohanj ebbe a szent időbe vagy onnan, ezért győződj meg róla, hogy kényelmesen beosztod magad, hogy ez a rutin könnyednek tűnjön. Végezze el és ismételje!
5. Tágítsd ki a látásmódodat
Ha már jól belejöttél a gyakorlatodba, szánj egy kis időt arra, hogy átgondold, hol tartasz, és ha szükséges, kicsit módosítsd a tervedet. Az önértékelés hihetetlenül hasznos eszköz az utadon. Néhány önvizsgálati kérdés hangozhat így:
Hogyan érzem magam mentálisan, spirituálisan, fizikailag és érzelmileg?
Mit vettem észre magamon vagy a világra adott reakcióimon?
Az életem mely területein érzem magam felelősnek?
A napi gyakorlatom mely részeit élvezem igazán?
Mely részeket érzem nehéznek?
Betartom-e a magamnak adott szavamat?
Innen kiindulva értékelje, hogy van-e valami, amit hozzá szeretne adni a gyakorlatához vagy el akar venni belőle. Ez egy gyönyörű lehetőség arra is, hogy felturbózd a rituálédat. Ha a reggeli rutinodat jól beváltottad, talán van hely az életedben, hogy egy mini esti rutinnal egészítsd ki. Ilyen lehet például egy esti fürdő Epsom-sóval és illóolajokkal, egy kis idő a lefekvési szándékok megfogalmazására, vagy a napod összegzése.
Most jobban, mint valaha, emberi mivoltunk alapvető része, hogy megtaláljuk a módját annak, hogyan ápoljuk a békét és hogyan adjunk több örömet a mindennapi életünkhöz. Amikor időt szánsz arra, hogy csendben és nyugodtan legyél, a szíved kitágul, és a világ új módon kezd megnyílni előtted. Ahogy a napi spirituális gyakorlatod bővül, olyan területeken is növekedést fogsz látni az életedben, amelyeket soha nem gondoltál volna lehetségesnek. Minden formában könnyedén vonzod majd a bőséget, mélyebbé válnak a kapcsolataid, könnyedebbnek érzed majd a létezésed, jobb döntéseket hozol, és összességében több energiát érzel magad és az életed iránt. Mindezeket a dolgokat remélem számodra, és még sokkal többet!