Mik a törekvések

Bár a kifejezést gyakran szinonimaként használják a célokkal, van néhány fontos különbség. A célok általában tettekkel vannak alátámasztva, és gyakran a rövid távú vagy közeljövőre összpontosítanak. A törekvések sokkal inkább a jövőre összpontosítanak, és gyakran általánosabbak.

Annak jelei, hogy magasra törő vágyaid vannak

A törekvéseid különbözőek lehetnek a tekintetben, hogy miről szólnak és mennyire magasak. Vannak, akiknek egyszerű törekvéseik vannak, amelyek viszonylag könnyen elérhető célokra összpontosítanak. Más embereknek magas törekvéseik vannak, amelyek olyan dolgok elérésére összpontosíthatnak, amelyekről sokan gyakran csak álmodnak.

Néhány jel arra utal, hogy nagy ambícióid vannak az életeddel kapcsolatban:

Magasztos célokról álmodozol.

Mindig a következő lépésen gondolkodsz az álmaid megvalósítása felé vezető úton.

A nagy egészben való gondolkodás

A gyengeségeid felmérése annak érdekében, hogy erősebbé válj

Keményen dolgozol, hogy a lehető legjobb legyél.

Ambiciózusnak, sőt, túlságosan is ambiciózusnak mondják.

A törekvésed szintje összefügghet az önértékeléseddel. A magas célok kitűzése motiváló lehet, és azt jelezheti, hogy erősen hiszel abban, hogy képes vagy elérni ezeket az ambíciókat. Az alacsony célok viszont szintén alacsony teljesítményhez vezethetnek, és az önbizalom hiányára utalhatnak.

A törekvések típusai

A kutatók szerint a törekvéseknek két fő típusa létezik:

Az intrinzik aspirációk azok, amelyek a pszichológiai szükségletek kielégítését segítik. Ezek a célok fontos szerepet játszanak az egyén jólétének fokozásában.

Az extrinsic aspirációk azok, amelyek egy instrumentális eredmény elérésére összpontosítanak, mint például a gazdagság vagy a hírnév elérése. Ezek a célok néha árthatnak a jóllétnek, és olyan erőforrásokat emésztenek fel, amelyeket néha jobban lehetne az intrinzik törekvésekre irányítani.

Az intrinzik és extrinzik törekvések középpontjában gyakran néhány közös téma áll. Az alábbiakban néhány különböző típusú törekvést vázolunk fel.

Extrinsic törekvések:

Az extrinsic törekvések gyakran olyan dolgok elérésére összpontosítanak, mint például az, hogy fizikailag vonzónak tartsák, gazdaggá váljanak vagy népszerűek legyenek.

Pénzügyi törekvések:

A pénzzel kapcsolatos törekvések szintén gyakoriak, gyakran egy konkrét pénzügyi cél (például a pénzügyi függetlenség) elérésére vagy egy meghatározott pénzösszeg megkeresésére összpontosítanak.

Népszerűségi célok: A mások által való megbecsülés gyakori extrinsic cél. Középpontjában állhat a széles körben való híressé válás, de összpontosulhat arra is, hogy egy szűkebb társadalmi csoportban népszerűvé váljon.

A pénzügyi törekvések gyakoriak, de gyakran negatív kimenetelhez is kapcsolódnak. Kutatások szerint azok az emberek, akik önértékelésüket a pénzügyi sikerre alapozzák, hajlamosabbak a stresszre, a szorongásra és a csökkent önállóságra.

Belső törekvések

Az intrinzikális törekvések gyakran olyan dolgokra összpontosulnak, mint a másokkal való értelmes kapcsolatok kialakítása (hovatartozás), a közösséghez és a világhoz való hozzájárulás (generativitás), a jó fizikai és mentális jólét (egészség) és az egyéni fejlődés (személyes növekedés).

Az intrinzikális törekvések példái a következők:

Társadalmi törekvések: A szociális törekvések középpontjában olyan dolgok állhatnak, mint a barátkozás, a kapcsolatok építése, az önkéntes munka egy ügy érdekében, vagy a közösséghez való hozzájárulás.

Családi törekvések:

A családra összpontosító törekvések olyan dolgok megtételére irányulhatnak, mint például párkapcsolat létesítése, házasságkötés és gyermekvállalás.

Készségekre irányuló törekvések:

Néha a törekvések középpontjában az áll, hogy képzetté vagy tehetségessé válj valamiben, ami érdekel. Például lehet, hogy arra törekszel, hogy tehetséges zenész vagy művész legyél. A karrieraspirációknak gyakran lehetnek külső és belső elemei is. "Mik a karriertervei?" - ez egy gyakori kérdés, amelyet állásinterjúk során feltehetnek. Ezek a törekvések olyan dolgokra összpontosítanak, mint a karrierrel kapcsolatos készségek, tapasztalatok vagy eredmények megszerzése.

Néha ezek a célok olyan extrinsic tényezőkre összpontosítanak, mint az imázs vagy a gazdagság, de kapcsolódhatnak a személyes fejlődéshez, az önismerethez és a közösségi hozzájárulásokhoz is. Egy tanulmány megállapította, hogy a hatalomra és a csoportokhoz való társadalmi ragaszkodásra összpontosító törekvések extrinsic törekvések, míg az elsajátítás és az önkifejezés iránti vágyra összpontosító törekvések intrinsic törekvések.

Hogyan fejlesszük az aspirációkat

Néha az embereknek átfogó törekvéseik vannak az életükkel kapcsolatban. Másoknak nagyon konkrét elképzelésük van arról, hogy mit akarnak. De az sem ritka, hogy az emberek nem igazán tudják, mik a törekvéseik. Ha olyan életcélokat próbálsz kialakítani, amelyek inspirációs forrásként szolgálhatnak, van néhány dolog, amit megtehetsz annak érdekében, hogy ez a jövőkép pozitív hatással legyen az életedre.

Néhány dolog, amit megtehetsz:

Tegyél fel magadnak kérdéseket: Melyek azok a dolgok, amelyeket egy nap szeretnél elérni vagy megtapasztalni? Melyek azok a tevékenységek, amelyeket a legizgalmasabbnak vagy legszenvedélyesebbnek érzel? Ha az álmaidra vagy a szenvedélyeidre gondolsz, az támpontot adhat ahhoz, hogy milyen típusú dolgok felé törekedhetsz.

Adjon magának időt: Fontos megjegyezni, hogy bár a törekvések motiválóak és inspirálóak lehetnek, nem kell nyomást gyakorolnia magára, hogy mindent most találjon ki. Ehelyett adjon magának lehetőséget a tanulásra és a fejlődésre. Próbáljon ki új dolgokat, gyűjtsön információkat magáról, majd gondolkodjon el azon, hogy a tanultak hogyan járulhatnak hozzá törekvéseihez.

Ne hasonlítsa magát másokhoz: A törekvéseknek nem kell nagyszabásúnak vagy magasztosnak lenniük ahhoz, hogy fontosak legyenek. Lehet, hogy másoknak nagyon magasra törő törekvéseik vannak, de ez nem jelenti azt, hogy ezek a célok megfelelőek az Ön számára vagy az Ön életében. Ehelyett inkább arra kell összpontosítania, hogy olyan törekvéseket találjon, amelyek segítenek abban, hogy teljesnek és elégedettnek érezze magát az életében.

Találd meg a célodat. Ha kitalálod, mi ad értelmet és célt az életednek, az szintén segíthet a törekvések kialakításában. Beszéljen szakemberrel: Néha a törekvések hiánya összefügghet valamilyen mentális egészségi állapottal, például szorongással vagy depresszióval. Ha nehezen érzi magát motiváltnak, vagy elvesztette érdeklődését olyan dolgok iránt, amelyeket korábban szívesen csinált, fontos, hogy beszéljen orvosával vagy mentálhigiénés szakemberrel. A hatékony kezelések, beleértve a gyógyszeres kezelést és a pszichoterápiát, segíthetnek az ilyen tünetek enyhítésében.

A törekvések hatása

Ezek a hosszú távú személyes célok segíthetnek abban, hogy olyan döntéseket hozzon az életében, és olyan magatartásformákat alkalmazzon, amelyek az említett életcélok eléréséhez vezető útra terelhetik. Az a személy, aki például orvos szeretne lenni, egész életében olyan oktatási döntéseket fog hozni, amelyek segítenek neki abban, hogy végül elérje ezt a célt - vagy legalábbis javítsa a siker esélyeit.

A törekvések segíthetnek abban is, hogy az életnek célt és értelmet adjanak. Adhatnak valamit, amiben reménykedhetünk és ami felé törekedhetünk. Még ha ezek a törekvések néha inkább hasonlítanak is álmodozásra, bepillantást engednek abba, hogy milyen életet remélhet a jövőben. Ha van jövőképed, az segíthet abban is, hogy motiváltabbnak és inspiráltabbnak érezd magad. Ha van egy kép a fejében arról, hogy mit szeretne, az segíthet abban, hogy összpontosítson azokra a dolgokra, amelyeket meg kell tennie ahhoz, hogy végül megvalósítsa ezt az álmot.

Ha vannak vágyai, az segíthet abban is, hogy a feladatainál maradjon, és a céljai felé orientálódjon. Ahelyett, hogy időt pazarló tevékenységekre fordítanád, amelyek nem segítenek előbbre jutni, a céljaid felé való munka, még ha lassan is, segít abban, hogy a fejlődésed a helyes irányba haladjon.

Tippek a törekvések eléréséhez

Ha azt keresi, hogyan érheti el törekvéseit, íme néhány tipp, amit érdemes szem előtt tartania:

Dolgozzon az önismeret kialakításán. Fejlessze ki erősebb megértését azoknak a dolgoknak, amelyek intrinzikálisan kifizetődőek. Ha olyan célokért dolgozol, amelyek megfelelnek az igényeidnek, az segíthet elkerülni, hogy olyan dolgokat hajszolj, amelyek végső soron nem szolgálják a lelki jólétedet.

Maradjon nyitott a változásra. Nem minden törekvés válik valóra. Néha a helyzetek megváltoznak, vagy rájössz, hogy az egykori álmod már nem az, amit szeretnél megvalósítani. Ha rugalmas és nyitott vagy a sebességváltásra, az segíthet abban, hogy továbbra is új célok felé haladj.

Csináld azt, amit szeretsz. Kutatások szerint, ha az emberek olyan célokat követnek, amelyek elérésére önmagukban is motiváltak, könnyebben kitartanak, amikor a dolgok nehezebbé válnak

Lehetséges buktatók

Fontos felismerni, hogy a törekvések nem mindig hasznosak. Néhány példa arra, hogy mikor lehetnek nem hasznosak vagy akár romboló hatásúak:

Azért törekszünk dolgokra, mert a társadalom vagy a kultúra ideálisnak tartja őket, függetlenül attól, hogy ezek a dolgok valóban boldoggá tesznek-e bennünket.

Olyan dolgok elérésére törekvés, amelyek irreálisak vagy a lehetőségek körén kívül esnek.

Olyan dolgok elérésére törekszik, amelyek konfliktusokat okoznak a mindennapi életében, vagy ártanak a másokkal való kapcsolatainak.

Csalódottság és szomorúság érzéséhez is vezethetnek, amikor az emberek nem érik el törekvéseiket. Úgy védheti meg magát, ha igyekszik fenntartani az optimista szemléletet, és erős rugalmasságérzetet fejleszt.

Ha egy álom vagy cél nem válik valóra, az, hogy képes vagy összeszedni magad és pozitív hozzáállással folytatni, segíthet abban, hogy vagy új utakat találj a céljaid eléréséhez, vagy új célokat találj, amelyekre törekedhetsz.