A magasabb BMI-vel rendelkezőknél nagyobb lehet a depresszió kockázata

A testtömegindex vagy BMI a testzsír mértékegysége, amely a testsúly és a testmagasság számításán alapul. olyan számításra utal, amely a testsúlyon és a testmagasságon alapul. Bár a BMI-rendszerrel kapcsolatos problémák egyre inkább tudatosulnak, továbbra is használják az egészség mérésére - különösen az elhízott egyénekre vonatkozóan. A közelmúltban a Human Molecular Genetics című szaklapban megjelent tanulmány szerint a magasabb BMI összefügg a depresszió magasabb arányával és a jóllét alacsonyabb szintjével

Különösen annak fényében, hogy a világjárvány okozta stressz milyen hatással volt a lélekre és a testre, létfontosságú megérteni azokat a tényezőket, amelyek hatással lehetnek a depresszióra. A Verywell Mind online terápiás díjai, amelyek 20 fontos kategóriában mutatják be a legjobb szolgáltatókat.

A kutatás megértése. A tanulmányhoz 145 668 brit személy adatait elemezték, hogy megállapítsák a BMI és a mentális egészségi állapotok közötti összefüggéseket.1

Míg a magasabb BMI összefüggést mutatott a depresszió nagyobb esélyével és a jóllét alacsonyabb arányával, addig az általános szorongásos zavarok arányára ez nem volt igaz.

A kutatók a genetikai variánsok két csoportját vizsgálták, amelyek közül az egyik géncsoport miatt az emberek annak ellenére híznak, hogy anyagcsere szempontjából egészségesebbek, míg a másik géncsoport hozzájárult a súlygyarapodáshoz és anyagcsere szempontjából egészségtelen volt, de nem találtak jelentős különbségeket közöttük.

Ezek az eredmények arra utalnak, hogy mind fizikai, mind társadalmi szempontok hatással lehetnek a depresszió magasabb arányaira és a jóllét alacsonyabb arányaira.

A nagy mintanagyság ellenére korlátot jelent, hogy a résztvevők csak európai felmenőkkel rendelkeztek, így ezek az eredmények nem általánosíthatók.

Mi a zsírelfogadás?

A zsírfóbia növelheti a depresszió kockázatát. Renetta Weaver, LCSW-C, okleveles bariátriai specialista és neurológus szerint: "A magasabb BMI és az ACE-k (kedvezőtlen gyermekkori tapasztalatok) között összefüggés van a Kaiser Permanente és a CDC 1985-ös tanulmánya alapján. A zsírfóbia olyasvalami, ami határozottan növelheti a depresszió kockázatát, mivel sok megbélyegzés és sztereotípia él arról, hogy a bizonyos BMI-vel rendelkező emberek lusták, motiválatlanok és más negatív jelzőkkel illetik őket.

Ezzel Weaver azt magyarázza, hogy ha valakinek magasabb a BMI-je, és a túlélési üzemmód miatt érzelmi evő, akkor valószínűleg depresszió van a háttérben, és az étel hormonális változásokat idézhet elő a dopamin és a szerotonin tekintetében, ami miatt a magas kortizolszintű (stresszhormon) ember jobban érezheti magát. "Egy depresszióban szenvedő személy az ételt használhatja arra, hogy elzsibbadjon és meneküljön".

Weaver szerint: "A zsírfóbia olyasvalami, ami határozottan növelheti a depresszió kockázatát, mert sok a megbélyegzés és sztereotípia arról, hogy a bizonyos BMI-vel rendelkező emberek lusták, motiválatlanok és más negatív jelzőkkel illetik őket". Szakmai képzettsége mellett Weaver személyesen is megérti az érzelmi és a fizikai testsúly közötti összefüggést, mivel magasabb BMI-vel rendelkező személy, aki bariátriai műtéten esett át.

Tapasztalatai alapján Weaver azt mondja: "Szeretném, ha a nyilvánosság többet tudna arról, hogy a BMI nem egy valós mérőszáma az egyén testsúlyának, mivel az izom és a testsúly, a biológia, a kultúra stb. között különbség van. Ott vannak még a testsúly biológiai és evolúciós tényezői, beleértve az életmódot és a környezetet". A testszégyenítés, a káros diétás kultúra a COVID-19 során egyre nagyobb teret nyer

A BMI csak az egyik tényező

Jacqueline Rech, MS, LPC szerint: "Úgy érzem, ez egy olyan eset, amikor a korreláció nem feltétlenül jelent ok-okozati összefüggést. Csak a genetikát vizsgálták egy kis említéssel egy mentális egészségi kérdőívvel. Ha ilyen közel tartod a nagyítót a földhöz, akkor csak azt látod, amit keresel, anélkül, hogy felnéznél az egész világ többi részére, hogy más lehetséges okai is legyenek annak, amit a nagyító alatt látsz."

És ez még nem is számol olyan dolgokkal, mint a traumás előzmények, a C-PTSD, a családi genetika, vagy egyszerűen az a tény, hogy talán az illető soha nem tanult a megfelelő táplálkozásról, és az összes feldolgozott élelmiszer, amit fogyaszt, tele van olyan vegyi anyagokkal, amelyek megszakítják az egészséges agyfejlődést.

- Jacqueline Rech, MS, LPC

Rech ily módon megkérdőjelezi, hogy a depresszióról elmondható-e, hogy a magasabb BMI-t okozza, mivel szerinte könnyen lehet mindkét oldalról érvelni. "És akkor még nem is számolunk olyan dolgokkal, mint a traumás előzmények, a C-PTSD, a családi genetika, vagy egyszerűen az a tény, hogy az illető talán soha nem tanult a megfelelő táplálkozásról, és az összes feldolgozott élelmiszer, amit fogyaszt, tele van olyan vegyi anyagokkal, amelyek megszakítják az egészséges agyfejlődést".

Különösen a világjárvány idején való élettel járó stressz miatt, amely magában foglalhatja a munkahely elvesztését is, Rech kiemeli, hogy más tényezőket is figyelembe kell venni, amikor kritikusan gondolkodunk a testsúlyról és a depresszióról. Elmagyarázza, hogy fel lehet tárni, hogyan lehet valódi változtatásokat végrehajtani, amelyek csökkentenék a depressziós tüneteket. "Létezik tanácsadás és gyógyszeres kezelés, testmozgás, étkezési változtatások, támogató csoportok stb.".

Mit jelent ez az Ön számára

Ahogy a kutatás is bizonyítja, összefüggés van a magasabb BMI és a depresszió nagyobb esélye, valamint az alacsonyabb szintű jóllét között. Fontos, hogy kritikusan gondolkodjunk mind a fizikai, mind a szociális tényezőkről, amelyek hatással lehetnek a mentális egészségre. A testsúly megbélyegzése gyakran jelentős akadálya lehet mind a fogyásnak, mind a depresszió kezelésének.

Tekintettel arra, hogy ezek a káros narratívák milyen hatással lehetnek a mentális egészségre, a társadalmi tényezők további figyelmet érdemelnek. Különösen akkor, ha Önt nem érik negatív feltételezések a testsúlya alapján, felelőssége van abban, hogy megkérdőjelezze a problémás status quo-t. Minden alakú és méretű egyén megérdemli, hogy jól érezze magát a testében.